Verdades sobre la sudoración en el deporte
A continuación te contamos algunas generalidades de la sudoración y su relación con la práctica deportiva y el ejercicio físico.
A continuación te contamos algunas generalidades de la sudoración y su relación con la práctica deportiva y el ejercicio físico.
En la siguiente nota conoce los beneficios de una dieta balanceada enfocada en alimentos antiinflamatorios, que te ayudarán a un mejor rendimiento físico.
Las lesiones deportivas se pueden producir por diversos motivos, ya sea de forma accidental, o bien pueden ser el resultado de malas prácticas sobre carga o el uso inadecuado del equipo de entrenamiento. Acá algunas de las más frecuentes.
Si deseas desarrollar un físico musculoso, más allá del entrenamiento corporal es importante seguir una dieta adecuada. A continuación te compartimos unos tips para llevar una alimentación adecuada, así como un listado de alimentos que deberías consumir.
Si durante o después de realizar alguna actividad física has sentido dolor y contracción muscular en alguna zona del cuerpo, sin duda has sido víctima de una elongación, una de las lesiones leves más habituales entre atletas amateur y en menor medida en atletas de alto rendimiento.
La técnica del foam roller consiste en una autoliberación miofascial (ALM) en la que se realiza un efecto de enrollar y comprimir la musculatura específica utilizando un rodillo de espuma denominado «foam roller”.
Es indudable que la música es un gran compañero de los entrenamientos, tanto de atletas de alto rendimiento como de quienes practican una actividad física de manera amateur.
En la búsqueda de mejorar la salud y el rendimiento del atleta, surge una ciencia llamada ergonomía, la cual se encarga de estudiar diversos métodos que optimicen, a través de la indumentaria, equipo o herramientas, una actividad deportiva.