Ejercicios de calentamiento para preparar tu entreno
Quizá quieras comenzar tu entrenamiento de inmediato, pero calentar adecuadamente puede mejorar tu rendimiento y prevenir lesiones.
Quizá quieras comenzar tu entrenamiento de inmediato, pero calentar adecuadamente puede mejorar tu rendimiento y prevenir lesiones.
Dedícate a tu recuperación tras correr para prevenir lesiones y esguinces causados por la sobrecarga de actividad.
Al preparar una carrera, la alimentación es crucial, ya que correr es uno de los ejercicios físicos que más calorías quema. En competiciones de 10 km, los músculos sufren un gran desgaste y utilizan principalmente las grasas del cuerpo como fuente de energía. Por lo tanto, es fundamental planificar la dieta tanto durante la carrera como en los días previos y posteriores.
Si ya aseguraste tu inscripción en nuestra Carrera Autonomía o aún estás considerando unirte para correr el próximo 2 de junio, te dejamos algunas recomendaciones para llegar en buena forma física.
Considerado uno de los deportes más saludables del mundo, el squash es una de las disciplinas recomendadas para quienes desean no solo adquirir destrezas como potencia muscular, resistencia, flexibilidad y buenos reflejos, sino además, ejercitarse y quemar calorías.
La rehabilitación de lesiones deportivas se ha dividido en tres etapas y a menudo están asociadas con las etapas de recuperación en el tejido afectado.
El óptimo desempeño deportivo dependerá de una buena nutrición para que los resultados tengan un alto porcentaje de efectividad. Por ello, les compartimos seis pilares de la nutrición para un óptimo desempeño deportivo.
En la siguiente nota de vida saludable, te contamos cuáles son las necesidades de consumo de carbohidratos para los atletas.